预防冬春季 健康防护小常识

12月，昼夜温差加大

也正是流行性感冒的高发期

该如何做好预防呢？

小编为大家整理了这份

秋季传染病防护提醒

愿大家时刻关注自身健康

积极做好个人防护

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什么是流感？

流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒可分为甲、乙、丙、丁四种类型，引起流感季节性流行的主要是甲型和乙型流感病毒。

流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。人群对流感病毒普遍易感，流感患者和无症状感染者是流感的主要传染源。

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如何减少感染和重症的发生？

据了解，流感感染后潜伏期一般为1至4天，平均为2天，临床表现一般为突发高热，咳嗽、咽痛，可伴寒颤，部分感染者可出现肺炎、心肌炎、中耳炎等并发症，可进展为重症甚至死亡，因此，预防尤为重要。

世卫组织每年都基于全球流感监测结果，提出下一个流行季节流感3价和4价疫苗的推荐组分。3价流感疫苗和4价流感疫苗都可有效减少流感感染、发病和重症发生的风险，居民可自愿接种任一种流感疫苗。

中国疾控中心传染病管理处研究员彭质斌介绍，流感主要通过呼吸道飞沫传播，也可以通过接触传播：

• 接种疫苗是预防流感最有效的措施之一，可以显著降低接种者感染流感病毒，以及发生严重并发症的风险。

• 加强个人防护，提高个人健康素养，戴口罩、勤通风，规律饮食、规律作息。同时，要注意手卫生。

专家提示，接种前受种人员要向预防接种工作人员如实告知是否有流感疫苗接种禁忌以及健康状况，尤其是发热、急性疾病等特殊情况。预防接种后现场留观30分钟，无反应方可离开。回家后注意休息，清淡饮食，避免剧烈运动。

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得了流感怎么办？

流感多为自限性疾病，一般采取对症治疗减轻症状为主，但少数患者可发展为肺炎等，甚至快速进展成重症。

世卫组织数据显示，在全球范围内，流感每年可致约5%至10%的成人、20%至30%的儿童感染，并造成多达500万例重症病例和65万人死亡。流感的易感人群包括5岁以下儿童、65岁及以上的老年人、孕妇等，这些人群感染流感后发生严重并发症及死亡的比例相对较高，要警惕重症化趋势。

国家儿童医学中心北京儿童医院感染内科主任刘钢表示，在感染之后，它的轻重取决于病毒的病原量，我们主张要早看病，进行相应药物治疗，抗病毒治疗原则上越快越好，最好在48小时之内。

一图了解如何预防流感

1. 接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

2.保持良好卫生习惯

勤洗手，讲礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

3.养成健康生活习惯

规律作息，均衡营养，充足休息，适量运动，保持自身免疫力。

4.多通风，少聚集

勤开窗通风，加强空气流通。在流感流行季节，高风险人群应尽量避免去人群聚集的密闭场所，去时建议佩戴口罩。

5.做好个人防护，减少疾病传播

出现流感样症状时，应居家休息，进行健康观察，避免带病上班、上课；外出或接触他人时佩戴口罩，减少疾病传播。若出现病情加重，需及时前往医院就诊。

大家只有身体健康

才能更好地投入学习，享受校园生活

请大家按时作息，合理饮食

多运动、勤洗手、做好疾病预防措施

提高自我保护能力

若有不适请及时前往校卫生所就诊