五月份是春夏之交，天气以晴热为主，随着气温升高，肠道传染病发病将逐步进入流行高峰；“五一”小长假期，外出旅游、举办喜庆宴请等活动增加，旅游卫生不可忽视；此外，手足口病仍处于流行高峰季节，要做好儿童手足口病的预防工作。

健康提醒之一：欢度假期，注意旅游卫生

“五一”小长假期间，我省天气晴好，气温宜人，适宜出游。当然，在我们来一场说走就走的旅行时，一定要健康为伴。

外出旅游首先要注意安全饮食，防止“病从口入”。应确保饮食清洁卫生，不吃生冷食物、不喝生水、不吃流动小摊贩出售的食品，特别注意不要食用生的或半生海水产品，勤洗手，预防霍乱、细菌性痢疾等。第二，旅途中，一日三餐的数量和时间，要尽可能保持个人平时的习惯和规律，不要饥一顿、饱一顿。野外进餐时，不要一边走路一边吃东西，要尽可能找一个背风、安静且卫生的地方，先休息一会儿，等心情和身体状况平复了再吃，切忌气喘吁吁时就大吃大喝。饱餐后不宜立即进行登山、游泳等剧烈活动，以免引发急性阑尾炎、胃肠道痉挛和梗阻等意外。第三，患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压等基础性疾病患者，切忌进行激烈运动，例如水上、高空活动。第四，游玩过程中若出现身体不适应及时就医，不要胡乱吃药了事。比如，旅游期间出现腹泻，有许多人会自行服用抗生素。事实上，腹泻有感染性和非感染性两类，腹部受凉或对乳品、鱼、虾及蟹等食物过敏引起的非感染性腹泻通常无需使用抗生素。第五，外出旅游时可根据各人体质状况，随身携带一些必须或应急药品（如创可贴、防暑药、止泻药、降压片、救心丸等），以便发生意外伤害时进行应急处理。

健康提醒之二：提高警惕，预防手足口病

根据我省传染病与突发公共卫生事件监测与分析，5月份我省的手足口病仍处于高峰期。手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的婴幼儿，可引起小儿手、足、口腔以及臀部等部位的疱疹，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。在手足口病流行季节，家长要少带孩子到公共场所游玩，教育孩子养成讲卫生的良好习惯，并教会孩子正确的洗手方法。带孩子在外面玩耍时，准备好带有消毒制剂的湿巾，大人和孩子要随时擦手，能起到一定的预防作用。

健康提醒之三：“九字真经”，预防肠道传染病

5月是细菌性痢疾、食源性疾病、手足口病等肠道疾病好发季节。预防肠道传染病，要牢记“勤洗手，烧熟吃，喝开水”：勤洗手，尤其是饭前便后；吃熟食，生熟食品要分开，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海水产品，无牌餐饮不光顾，腐烂食品不要吃；喝开水，生水未煮不要喝；出现腹泻、发烧等症状要及时就诊。

健康提醒之四：提高烟草税，保护下一代

每年的5月31日是世界无烟日，今年的主题是“提高烟草税，保护下一代”。我国是世界上最大的烟草生产国及消费国，吸烟人数逾3亿。2010年全球成人烟草调查结果显示，中国15岁及15岁以上的非吸烟者中，有72.4%的人正在遭受二手烟暴露。据此估算，目前我国有5.6亿成人（非吸烟者）遭受二手烟暴露，有1.8亿青少年也处于二手烟的危害之中。每年约有10万人死于二手烟导致的疾病。二手烟草烟雾中含有数百种成分对人体有害，其中至少69种致癌物。室内全面无烟是免受二手烟危害的最有效方法。让我们从现在做起，遵守公共场所禁止吸烟的规定，拒绝烟草危害，培养和树立文明健康的生活方式。