本次运动会以线上的形式参赛

坚持在疫情居家期间

战“疫”动起来，等你来挑战

浙江机电职业技术学院第八届体育节，“云运会”竞赛规程

一、主办单位

浙江机电职业技术学院体育运动委员会

二、承办单位

校工会、学生处、体育部

三、协办单位

校学生会体育部

四、参加单位

各分院、分工会、直属工会小组

五、日期

2019年4月22日  

六、比赛项目

学生组：60秒仰卧起坐(女)、60秒俯卧撑(男)、60秒单摇跳绳、靠墙静蹲、平板支撑共五个项目。靠墙静蹲、平板支撑计总时长，其它项目皆为计限时内完成该项动作的总次数

教工组：60秒仰卧起坐(女)、60秒单摇跳绳（女）

60秒俯卧撑(男)、平板支撑（男）

七、比赛分组

1.学生组：以学院为单位，每个项目限报5人且每人只能参加一项

2.教工组：各分工会或联队， 具体比赛形式见OA另行通知

八、运动员参赛条件

（一）运动员必须是我校在校学生，在职教职工

（二）凡参加比赛的运动员必须身体健康，并在赛前对自身身体状况进行评估

（三）有心脏病、脑血管疾病、哮喘等严重疾病病史的运动员不予参赛

九、报名办法

各分院经选拔后，于4月16日下午4点前把运动员报名表上交钉钉（图1），也可扫码进：“浙江机电职业技术学院云上运动会报名咨询钉钉群”（图2）

教工比赛以工会OA通知为准。

十、比赛方式

     （一）本次学生组比赛将以网络直播的形式进行，比赛当日所有参赛运动员进入线上直播间，具体线上比赛房间号见赛前通告。请所有参赛运动员确保网络良好网络状态。所有参赛运动员必须备好有效证件，待裁判确认后方可参与比赛，任何弄虚作假一经发现取消比赛资格，通报学校相关部门。

（二）教工组比赛为两个阶段，第一阶段以分工会选拔参赛队员，第二阶段由校工会组织进行，具体形式和时间以工会OA公告为准。

十一、计分办法

     本次比赛以团体赛的形式呈现，不计个人单项得分，每项比赛的按名次取前八名，分别计分9、7、6、5、4、3、2、1，计入分院最后团体总成绩。

十二、未尽事宜另行通知。本规程解释权属主办单位

浙江机电职业技术学院体育运动委员会

2020年4月

各项竞赛规则

一、仰卧起坐

动作要领：仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。参赛者仰卧时两肩胛必须触垫，坐起时臀部不能离开地面，两肘触及或超过双膝为完成一次。

演示视频

二、俯卧撑

动作要领： 双手撑于地面，两手分开，比肩稍宽，身体保持正直，腹部收紧，膝盖伸直，两脚并拢，脚前掌触地，肘关节屈肘向下，身体保持和地面5-10cm距离，直臂还原，计为一次。

演示视频

三、单摇跳绳

动作要领：双手摇绳，双脚以轮换跳或并腿跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)。绳和人都从静止开始，中间有失误停顿后可继续开始计次，按照规则的要求，运动员在60秒的时间内完成单摇跳绳有效次数累加为最终成绩。

演示视频

四、靠墙静蹲

动作要领：双脚分开与肩同宽，双手放于大腿上。缓慢下蹲至大腿与地面平行，保持住。下背紧贴墙面，感受膝盖附近肌肉发力。全程保持均匀呼吸。

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五、平板支撑

动作要领：俯卧位，双肘弯曲成90°支撑在地面上，双腿伸直，前脚掌触地，腰背挺直，头部、肩部、背部和臀部保持在同一平面。比赛进行中如身体不能维持稳定在一个平面上则结束比赛，支撑时间长者为胜。

演示视频

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